ЭНДОГЕННОЕ ДЫХАНИЕ =

Интеллект, здоровье, красота, продление молодости, нормализация веса.

 

Человек может жить не только долго, но полноценно и качественно до самого последнего дня, не вызывая у окружающих неприязнь своим поведением, плохим внешним видом, смрадным дыханием и низким интеллектом, то есть должен, используя свой разум, стремиться быть достойным венцом природы!

 

​

   Природа использует следующие 3 механизма деградации организма:

1. Деградация на клеточном уровне при их делении по причинам:
   а/ ошибок при копировании цепи ДНК,
   б/ укорочения теломер (края хромосом), длина которых определяет количество ещё возможных делений клетки, то есть её жизни.

2. Отключение целых участков тканей организма от кровоснабжения в следствии атеросклероза.

2-ю причину можно не только отключить, но и повернуть её вспять, то есть включить реверс. Эндогенное дыхание запускает процесс восстановления кровоснабжения ранее перекрытых атеросклерозом кровеносных сосудов. Субъективно это подтверждается рецидивами, казалось бы, давно прошедших заболеваний, травм, причём неоднократными, что я могу объяснить «послойным» открытием капиллярных сетей. Различных рецидивов было много, по ним я определяю биологический возраст ткани, где происходит рецидив, вспоминая, когда у меня была данная патология, и понимание этого процесса радует – организм снова включает эти ткани в число рабочих.

Считал, что на 1-й механизм деградации организма повлиять не возможно. Но, занимаясь по своей системе с 1997 года, становиться всё заметнее отставание моего биологического возраста от паспортного, особенно при сравнении со своими сверстниками. Изучая деление клетки, я понял, что система помогает уменьшать число ошибок при копировании цепи ДНК. Из 3 миллиардов нуклеотидов, нити ДНК, при её копировании в процессе деления происходит несколько ошибок, или ОНВ (однонуклеотидных вариаций), с которыми не успевает справиться белковая система репарации клетки. При следующих делениях эти ошибки копируются и к ним добавляются новые (мозаицизм). Вспомните аналоговую перезапись видео или аудио плёнок – уже с 3-ей копии заметны негативные отличия с оригиналом, а клетка делиться десятки раз. Такие единичные «опечатки» при копировании цепи ДНК не так безобидны, как кажется, например, ошибка всего с 1 нуклеотидом при копировании гена глобина вызывает неправильное сворачивание белка гемоглобина, вызывая серповидную форму несущего его эритроцита, что ухудшает его функцию переноса кислорода (серповидноклеточная анемия). Показателен такой факт: у только рождённого ребёнка в нейроне головного мозга уже 1000 ошибок нуклеотидного генного набора, в 45 лет их в среднем 1500, в 80 лет – 2500. Примерно такая же пропорция деградации во всех клетках тела, но какова разница во внешности и возможностях организма в 25, 45 и в 80 лет!!! Учёные полагают, что эти ошибки связаны с наличием активных форм кислорода в организме. Вот и подошли к разгадке - при эндогенном дыхании их существенно меньше в следствии меньшего поступления в организм внешнего (экзогенного) кислорода с вдыхаемым воздухом, а основная потребность организма в кислороде удовлетворяется эндогенным (внутренним) кислородом, выделяемом при свободнорадикальном окислении фосфолипидов мембраны клеток организма эндогенника при соблюдении такой техники дыхания, а эндогенный кислород в принципе не содержит активные формы.

Укорочению же теломер хромосом, препятствуют: регулярные, интенсивные физические нагрузки, которые активируют выработку организмом фермента теломеразы, стимулирующей присоединение к теломерам небольшого фрагмента ДНК; повышение концентрации углекислого газа в организме у эндогенника.

Получается, что с природой можно поспорить, намного продлив молодость, и сильно отодвинуть, сделав комфортным процесс старения организма, что касается не только внешности, но и здоровья и уровня интеллекта. Причём, чем раньше это позитивное воздействие на него начинается, тем эффективнее результат. Учитывая, что вышеописанные механизмы деградации организма запускаются ещё на стадии внутриутробного развития будущего человека, родители, особенно мамы, могут заложить отличный фундамент будущего здоровья своего ребёнка. Например, моя бывшая жена начала заниматься эндогенным дыханием только на 4-м месяце беременности, и не успела выйти на уровень «эндогенника» до конца беременности. Тем не менее, дочка даже в первые 4 года своей жизни заметно опережала сверстников в развитии, а в школу пошла, считая до 1000, складывая и вычитая трёхзначные числа, забиралась почти до потолка по канату, не болела.

   Самое глубокое изменение в организме происходит при освоении эндогенного дыхания - переориентация эритроцитов крови с задачи массового переноса кислорода клеткам организма на более эффективный процесс снабжения их электростатическими зарядами, что стимулирует эндогенное (внутреннее) выделение кислорода  и энергии при свободно-радикальном окислении фосфолипидов мембраны клеток. Детальнее об этом в разделе "Дыхание".

   Кроме того, выполняя лучшие технологии ЗОЖ, человек повышает эффективность своего иммунитета, что позволяет ему гармонично уживаться с настоящими хозяевами планеты - микромиром, чем в значительной степени страхует себя от различных эпидемий и пандемий.

​

   Предлагаемая система изначально разрабатывалась с целью получить прекрасное здоровье, хороший внешний вид, длительную молодость, но при этом не тратить на это много времени, сил и средств, то есть иметь максимальную эффективность при минимальных затратах. Через 25 лет стало ясно, что традиционный подход к решению данной задачи только с помощью физических нагрузок и улучшенного питания мне помог лишь на время приобрести приемлемый внешний вид, но не решил проблемы со здоровьем, к тому же после 35 началась явная деградация телосложения, не смотря на регулярные силовые нагрузки. Немало поэкспериментировав, я понял, что необходимого результата можно добиться при воздействии на организм по всем каналам его взаимодействия с окружающей средой, а именно:

   1. Эндогенное дыхание - энергетический фундамент здоровья и катализатор остальных компонентов системы, без которого невозможно        достигнуть целей, указанных в заголовке. Это хорошо обосновал Михаил Бочаров в своей монографии "Электрические                                 процессы внутри организма". Переключает на реверс третий механизм деградации и мощно замедляет два первых.

   2. Физическая нагрузка - положите здоровую руку в гипс на пару недель - после его снятия вы не сможете согнуть её в локте, а мышцы           будут атрофированы. Правильно организованные нагрузки стимулируют хорошее состояние не только мышц, связок и костей, но и               всех  систем организма. Регулярное выполнение силовых нагрузок, эффективно нейтрализует второй механизм деградации,

       стимулируя синтез теломеразы.

   3. Рациональное питание – необходимый комплекс микро и макроэлементов. Это не только строительный материал для организма, но и         вещества, необходимые для правильного функционирования всех иго систем..

   4. Режим дня – речь о сне, его достаточной продолжительности и привязке к времени суток. С 22-00 вечера до 3-00 ночи организм                   максимально вырабатывает мелатонин и соматотропин, недостаток которых ведёт к его обвальной деградации, так как первый                     отвечает за качественный, а второй за количественный синтез клеток.

   5. Личная гигиена - имеется в виду не только чистка зубов и душ. Мало кто следит за входными воротами для множества                                  бактерий и вирусов - полостью носа, точнее, за её слизистой. Обеспечение её нормальной работы в разы снижает риск ОРЗ и ОРВИ,         а также тяжесть их течения.

  6. Регион проживания - нездоровый климат не способствует выполнению нашей цели, в основном это касается благоприятного                        воздействия солнечного света на кожу, вырабатывающей при этом необходимое количество витамина "D", который с пищей организм          может усвоить лишь 10%. В последнее время наука находит всё больше подтверждений особой важности его для здоровья, в том                числе, иммунной системы, не говоря уже о том, что без него невозможно усвоение кальция.

  7. Отсутствие стрессов - их негативное влияние общеизвестно.

 

   К сожалению, если шестой канал можно скорректировать переездом в более благоприятный климат, посещением солярия, то седьмой практически не выполним, особенно в России. Итак, наиболее доступны и вполне достаточны для выполнения задачи первые пять каналов воздействия на организм. Конечно, важны все компоненты системы, но ведущую роль выполняет компонент дыхания, конкретно – эндогенного дыхания (ЭД). При комплексном выполнении всех компонентов, ЭД многократно увеличивает эффективность остальных, являясь, как бы катализатором всей системы.

   Более сорока лет у меня ушло на изучение и совершенствование множества оздоровительно-развивающих технологий, методик и видов спорта, включая йогу, восточные единоборства, различные дыхательные практики, атлетизм, тяжёлую атлетику, определение необходимого набора продуктов питания и т.п. Отбирая из них всё наиболее рациональное и эффективное, совершенствуя отобранное, была создана система, позволяющая, при минимальных затратах времени, выполнить поставленные задачи. Самое трудное только в начале её освоения - приучить себя делать всё по-другому - рационально: по-другому дышать, есть, ежедневно выполнять определённый физкультурный комплекс. Дополнительно система занимает не много времени и её компоненты совсем не сложные, но их нужно выполнять постоянно. Хорошая новость в том, что через несколько недель, месяцев вы привыкаете и замечаете удивительные, колоссальные позитивные изменения самого себя. Предлагаемая система отличается от других, существующих сегодня методик, именно комплексным, системным всесторонним воздействием на организм по всем каналам его взаимодействия с окружающей средой, а также соответствующим усовершенствованием компонентов системы, чем и объясняется её поразительная эффективность при небольших затратах усилий в освоении и выполнении. Гармонично работая в комплексе, все указанные компоненты системы многократно усиливают воздействие каждого из них, что приводит к позитивным изменениям физических, умственных и психических возможностей человека. Использование в данной системе самых последних, прогрессивных оздоровительно-развивающих методик позволяет отнести её к инновационным технологиям. По эффективности воздействия, комфортности и лёгкости освоения, финансовой доступности, на сегодняшний день в мире нет сопоставимых технологий.

 

РЕЗУЛЬТАТЫ ДЕЙСТВИЯ СИСТЕМЫ:

 

• В первые недели: быстрый уход лишнего веса при его наличии.

• В первые месяцы: явное улучшение состояния ногтей, кожи, особенно в проблемных зонах (локти, подошва ступней), снижение утомляемости, повышение работоспособности, у занимающихся спортом явный рост результатов.

• В первые годы: сильное снижение объёма необходимой для насыщения пищи (в дальнейшем до 8 раз), кровяного давления (70/110), температуры тела (36,0), психика становится более стабильной, явное улучшение умственной деятельности и половой функции, исчезает характерный запах пота, проходят многие болезни, с которыми Вы жили десятилетиями и безрезультатно лечили.

   Особое внимание обращаю на возврат многих прежних, иногда забытых болезней. Они не прошли, а перешли в хроническое состояние: в ткани, где они притаились, из-за отсутствия кровоснабжения (атеросклероза), не работала иммунная система. При освоении эндогенного дыхания, кровоснабжение в ней возобновляется, она снова становиться действующей. Клетки иммунной системы (лимфоциты, гранулоциты, макрофаги) начинают к ней вновь поступать, а любое выздоровление начинается с обострения, но оно теперь - хороший сигнал. В этой ситуации помошник - медицина, кстати при эндогенном дыхании медикаменты работают в разы эффективнее.

 

   К сожалению, уже многие имеют заболевания не приобретённые, а полученные от родителей на генетическом уровне. Как минимум, Ваше состояние станет комфортнее, так как организм будет работать намного эффективнее, и даже поражённые клетки будут проще справляться со своими задачами по причине их более массового задействования в выполнение задачи (до 10 раз) и лучшему обеспечению энергией. К примеру, у меня занимался мальчик восьми лет с собственным весом 70 кг. (родители - наркоманы), врачи строго запрещали ему любые занятия спортом, через считанные месяцы он на моих тренировках по тхэквондо выполнял нагрузку со всеми наравне, хотя от лишнего веса избавиться не смог. Но тут сказалось нерациональное питание, как оказалось, его основной рацион - колбаса, хлеб, сладости.

 

  Отзывчивость организма на воздействие системы у всех различна из-за разной степени запущенности здоровья и его индивидуальных особенностей, но позитивные изменения начинаются сразу, независимо от того видимы они или нет. Не знаю ни одного случая, чтобы система не сработала при условии её правильного выполнения. Был случай обращения ко мне знакомого с целью избавления от лишнего веса. По моему совету он начал заниматься дыханием. Полгода я его не видел и думал, что и он бросил занятия, как бросает подавляющее большинство. Внезапно, приехав ко мне, он сообщил о том, что вес уходит медленно, но он, неожиданно для себя и, ещё более для врачей, избавился от гепатита "С", хотя до этого, годами безуспешно лечился, даже получил инвалидность, и готовился к скорому циррозу.

 

   Давайте подытожим, так ли много придётся дополнительно потратить время, чтобы получить такие результаты: повседневно дышать, есть, спать нам необходимо в любом случае, я только предлагаю это делать правильно, необходимость физических нагрузок всем известна, природа - тётка экономная, чем не пользуетесь, забирает - на пляже на большинство, не исключая молодых, без слёз не взглянешь. Учитывая лёгкость освоения и комфорт выполнения компонентов системы, нет причины копья ломать. Например, легко освоили и выполняли систему мои дочка в 3 года 10 месяцев и мама в 83 года. Получается дополнительное время тратиться только на тренировки на дыхательном тренажёре и 2-3 минуты в день на промывку носа. Но сначала нужно проявить волю: первое время постоянно контролировать своё дыхание (у меня заняло 2 дня), отучить себя от привычки есть бесполезную и вредную пищу, но это Вам вернёт ощущение вкуса натуральных продуктов без усилителей вкуса, выполнять лёгкий, но ежедневный утренний комплекс. Проявите волю и через несколько недель у Вас это перейдёт в привычку, а затем эта привычка станет рефлекторной, например, мне сейчас с трудом удаётся летом, 1-2 месяца сдерживаться от выполнения довольно тяжёлых силовых комплексов, ограничиваясь рекомендуемым здесь комплексом, волейболом и велосипедом.